«Нужно научиться быть уравновешенным»: советы Лео Бокерия, которые спасут от болезней сердца
По данным ВОЗ каждый год от сердечно-сосудистых заболеваний умирает почти 18 млн человек. Проблема актуальна для людей по всему миру.
Лео Бокерия
Страдают от проблем с сердцем не только люди пожилого возраста, но и молодые. В зоне риска даже профессиональные спортсмены, которые чувствуют себя на пике формы.
Так, 35-летнему Александру Энберту пришлось завершить карьеру из-за аритмии. Фигурист прошел проверку у нескольких специалистов, как в России, так и за границей. И все пришли к одному выводу — ему следует уйти из спорта. Энберт отмечает, что в тот период чувствовал себя отлично и не видел причин завершать тренировки.
«Очень меня отрезвила встреча с одним из врачей-кардиологов. Он постоянно находился на освидетельствовании после смерти спортсменов, вот как раз от внезапной смерти. И я такой, да ладно, мы в новостях это слышим раз в год. А он: „Нет-нет, у меня двадцать пять человек за год, представляешь?“ Внезапная смерть на каких-то тренировках, играх… Кто-то может много времени тратить на спорт, но не думать о питании, медицинском обследовании и прочем. Надо понимать, что все должно быть комплексно», — делился Александр на YouTube-канале FAMETIME TV.
Энберт вынужден был оставить соревнования, несмотря на отличную форму
Выдающийся кардиохирург Лео Бокерия поделился секретами крепкого здоровья. Он напомнил о вреде курения и заявил, что даже небольшая доза алкоголя не может принести пользу организму.
«Люди с повышенным весом подвержены росту артериального давления, гипертонии. И вот через этот компонент появляются соответствующие препятствия сердцу. Но вообще надо внимательнее к своему здоровью относиться. Не в том смысле, что: „Ой, а, это у меня вот это…“ Нет-нет. А именно объективно. Нужно стараться более-менее правильно питаться, стараться в одно и то же время ложиться спать и вставать, стараться быть дружелюбным по отношению к людям и вообще к этому окружающему миру. Я бы так сказал, что надо учиться быть уравновешенным», — посоветовал Лео Антонович.
Чехова поделилась личными советами
К такому же выводу, но из-за печального личного опыта, пришла и Анфиса Чехова. Звезда призналась, что в юности недовольство фигурой привело ее к тайским таблеткам. Употребление опасных препаратов привело телеведущую к паническим атакам. Весной Анфиса призналась, что ей поставили порок сердца.
«Мне кажется, что сердце больше всего изматывает проблемная эмоциональность. А: подавленные эмоции. Б: чрезмерная эмоциональность, когда ты на все сверхчувствительно реагируешь, — делилась Чехова. — У меня очень чувствительная психика. Там много факторов, определяющих эту сверхчувствительную психику. От невозможности пить кофе, потому что мне плохо становится, до боязни толпы, громких звуков. И до, соответственно, глубокой очень эмпатии. Когда другой человек порезался, а больно мне почему-то. Люди с такой психикой, конечно, сердце не берегут. Соответственно, нужно работать со своими эмоциями. Во-первых, позволять себе их испытывать, но не во вред себе, а просто проживать, чтобы они протекали сквозь тебя и вытекали. <…> Советую чаще расслабляться, ослаблять контроль, медетировать».