Специалисты раскрыли способы выглядеть моложе своего возраста

Медики заявляют, что каждая женщина может скрыть 10-20 лет и выглядеть намного моложе своего возраста. Специалисты раскрыли несколько способов, среди них называют необходимость придерживаться правильного питания и выполнять физические упражнения.
Крайне важно верить в себя и стремиться к поддержанию молодости, лень способствует обратному эффекту. Дамы могут выглядеть значительно моложе, вплоть до глубоких лет, при этом не обязательно использовать косметику. Основу рациона питания должны составлять фрукты, овощи и орехи, богатые протеинами. Специалисты подсчитали, что в одной порции должно содержаться не менее 46 грамм белка. Важно употреблять зелень, в том числе петрушку, так как микроэлементы, имеющиеся в ней, оказывают благотворное воздействие на кожу и волосы. Женщинам необходимо заниматься спортивной ходьбой, бегом или посещать тренажёрный зал. Эффекту омоложения способствуют физкультура и здоровый сон не менее семи часов в сутки, это гарантирует бодрость и хороший внешний вид.

Вечером необходимо сократить время, уделяемое телевизору, так как передачи вызывают эмоции, влияющие на появление новых морщин. На работе и в житейских ситуациях следует сдерживаться, причём это является эффективной мерой. Советы выглядят внешне очень простыми, отмечают медики, вместе с тем постоянное соблюдение рекомендаций принесёт значительную пользу.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *