Специалисты рассказали о главных способствующих ожирению ошибках

Специалисты рассказали о главных способствующих ожирению ошибках

Специалисты рассказали о главных ошибках, которые способствуют ожирению у людей. По их словам, проблемы с весом формируются в детстве.
Самыми распространенными и главными ошибками, приводящими к накапливанию избыточного веса, являются: переедание, малоактивный способ жизни и слабая физическая нагрузка. Так считает главный специалист-терапевт Оксана Драпкина. Докармливание детей вредит организму не меньше, чем вышеназванные проблемы. Эту ошибку совершают многие родители, но ребенок, научившись держать ложку, должен есть столько, сколько сам захочет. Не следует думать о перекусах между главными приемами пищи, тоже способствующими ожирению.

Специалист также порекомендовала не обращать внимания на рекламные ролики по телевизору, где присутствует еда, ведь 60% из них рассказывают о нездоровой пище. В рационе детей и взрослых в большем количестве должны находится продукты, богатые на клетчатку и микроэлементы, а также углеводы.

Юные растущие организмы должны кушать больше овощей, зелени и фруктов, и меньше питаться выпечкой и конфетами. Соки известны избытком сахара и производятся они промышленным способом, поэтому эксперт посоветовала простые углеводы заменить полезными – хлебом с отрубями и крупами.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *