Ученые установили факторы, влияющие на работу мозга у пожилых людей

Ученые установили факторы, влияющие на работу мозга у пожилых людей

Японские исследователи провели эксперименты, позволяющие определить важные факторы, влияющие на работу мозга у пожилых людей. Для сохранения умственных способностей нужны качественный сон, физическая активность и социальные контакты.
Для эксперимента были приглашены 855 добровольцев преклонного возраста, которым надели специальные браслеты для круглосуточного ношения. С их помощью ученые определяли физиологические показатели человека, время сна, пройденное за день расстояние и количество сделанных шагов, а также, сколько он общается с другими людьми.

В результате выяснилось, что на мозговую активность пожилых людей влияют три фактора: количество физических нагрузок, время социальных контактов и продолжительность сна. Отмечается, для хорошей работы мозга нужно общаться 80-320 минут в день, при ходьбе делать, соответственно, от 4,5 до 7 тысяч шагов, сон должен длиться около 7 часов.

Если спать больше или меньше этого времени, то активность главного органа нервной системы ухудшается, считают исследователи.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *