Ученые: Здоровый сон играет важную роль в похудении

Ученые после проведения исследования заявили, что здоровый сон и время приема пищи способствуют быстрому похудению. Эксперты рекомендуют желающим избавиться от лишнего веса планировать расписание дня и придерживаться графика.
Ученый Джонатан Джонстон рассказала о результатах исследования на конференции, организованной в Королевском медицинском обществе на территории Лондона. Автор проекта отметила, что планирование собственной диеты положительно сказывается на похудении и влияет на вес. Реакция человека на потребляемую пищу зависит от времени ее приема. Большинство органов имеют собственные цикадные ритмы. Метаболизм нарушается, когда режим не синхронизируется с активностью мозга.

Ученые рекомендуют для эффективного похудения обращать внимание на качество завтраков и сон. Утром следует выбирать здоровые и питательные продукты. Ночной отдых должен длиться не менее 8 часов.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *