В каких случаях нужны спортивные наколенники и как их выбрать

Наколенники спортивные — важный элемент экипировки для людей, занимающихся активными видами спорта. Они помогают защитить суставы от травм, снижают нагрузку и способствуют быстрому восстановлению. В этой статье мы разберём, в каких случаях необходимо использовать наколенники и как их правильно выбрать.

Когда нужны спортивные наколенники?

Наколенники используются в разных ситуациях, связанных с физической нагрузкой. Рассмотрим основные случаи, когда без них не обойтись.

1. Для профилактики травм

Если вы занимаетесь спортом, при котором нагрузка на колени высока (бег, волейбол, баскетбол, футбол, тяжёлая атлетика), наколенники помогут предотвратить травмы, растяжения и ушибы. Они особенно полезны для новичков, которые ещё не привыкли к интенсивным тренировкам.

2. При наличии травм или болевого синдрома

Если у вас уже были травмы колена (разрыв связок, вывих, артрит, артроз), использование наколенников поможет снизить нагрузку на сустав и уменьшить болевые ощущения. Это важно для быстрого восстановления и предотвращения повторных травм.

3. При занятиях экстремальными видами спорта

Скейтбординг, сноуборд, ролики, горные лыжи — все эти виды спорта связаны с высоким риском падений. Наколенники защищают суставы от сильных ударов и повреждений при падении.

4. Для стабилизации колена после операции

После хирургического вмешательства наколенники помогают зафиксировать сустав в правильном положении, что ускоряет реабилитацию и снижает вероятность повторного повреждения.

5. Для увеличения выносливости при физических нагрузках

Специальные компрессионные модели помогают улучшить кровообращение, снять напряжение и уменьшить усталость мышц, что особенно полезно при длительных тренировках.

Как выбрать спортивные наколенники?

При выборе наколенников важно учитывать несколько параметров:

1. Тип наколенников

Существует несколько видов наколенников в зависимости от их назначения:

• Компрессионные — облегают ногу, улучшают циркуляцию крови и снижают нагрузку. Подходят для бега, фитнеса и легких тренировок.

• Ортопедические — имеют жёсткие вставки или шарниры, используются для восстановления после травм и операций.

• Противоударные — с амортизирующими вставками, защищают от ушибов при падениях (подходят для роллеров, скейтеров, баскетболистов).

• Фиксирующие — обеспечивают жёсткую фиксацию сустава, используются при реабилитации после травм.

2. Размер и посадка

Наколенники должны плотно прилегать к колену, но не сдавливать его. Слишком свободные модели не обеспечат необходимую поддержку, а слишком узкие нарушат кровообращение.

3. Материал

Лучше выбирать модели из эластичных, дышащих тканей (неопрена, спандекса, лайкры). Они хорошо тянутся, отводят влагу и удобны при длительном использовании.

4. Производитель и качество

Лучше отдавать предпочтение проверенным брендам, которые специализируются на спортивной экипировке: Nike, Adidas, Rehband, McDavid, LP Support. Качественные наколенники служат дольше и обеспечивают лучшую защиту.

Заключение

Спортивные наколенники — важный элемент защиты для людей, ведущих активный образ жизни. Они помогают избежать травм, поддерживают суставы при нагрузках и ускоряют восстановление после повреждений. Главное — правильно подобрать модель с учётом вида спорта, индивидуальных особенностей и уровня нагрузки.