В канун Хэллоуина эксперты рассказали, как справиться с фобиями

В канун Хэллоуина эксперты рассказали, как справиться с фобиями

Некоторые люди подвержены различным страхам, связанным с определенными объектами или ситуациями. В преддверии Хэллоуина эксперты рассказали, как побороть свои фобии.

Данное состояние сопровождается чувством тревоги, паникой, повышенной потливостью, сухостью во рту, иногда тряской. Эти симптомы может вызывать сам объект страха или представление его присутствия рядом. Например, опасающийся пауков человек способен вызвать беспокойство в своем уме и теле, лишь предвидя его приближение.

Фобии часто мешают людям радоваться жизни в полной мере. При боязни собак человек может опасаться даже выходить из дома, чтобы не встретиться с этим животным. Эксперты рекомендуют людям, страдающим фобиями, для избавления от нее воспользоваться методом «систематической десенситизации». Он предполагает постепенное воздействие на стимулы, являющиеся источником страха.

Проблему, предупреждают психологи, игнорировать нельзя, и в более тяжелых случаях советуют обращаться за консультацией к специалисту. Сочетание когнитивно-поведенческой терапии и внимательности поможет побороть страхи и с удовольствием встретить «страшный» Хэллоуин.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *