Ученые выявили неожиданный вред от пробежек: они делают людей более злыми
Исследователи развеяли миф о благотворном воздействии бега на эмоциональное состояние.
Польза от пробежек давно доказана — этот вид активности позволяет эффективно сжигать калории, а также способствует выбросу эндорфина, который называют гормоном счастья. Однако бег трусцой может иметь и противоположные последствия — по крайней мере, к такому выводу пришли специалисты из Университета штата Огайо в США.
Они проанализировали данные, полученные от более чем 10 тысяч человек, которые регулярно выходили на пробежки. По словам экспертов, результат исследования их удивил — выяснилось, что бег может сделать человека более агрессивным. «Пробежка полезна для сердца, но не помогает справляться с гневом. Мы обнаружили, что бег трусцой, напротив, лишь усиливает его», — говорит доктор Софи Кьервик, возглавившая группу ученых.
По мнению исследователей, причина может заключаться в том, что такие тренировки являются монотонными — по сути, бегущий человек повторяет одни и те же движения, что приводит к скуке. «Также некоторые люди могут чувствовать, что у них меньше контроля во время пробежек, что также приводит к чувству гнева», — сообщила Кьервик.
Чтобы прийти к таким выводам, ученые проанализировали эмоциональное состояние 10 189 мужчин и женщин, которые занимались различными видами спорта, включая, помимо бега, кикбоксинг, стрельбу из пейнтбольного ружья, езду на велосипеде, йогу и плавание. Спортсменам выдали анкеты, в которых попросили согласиться или опровергнуть утверждения, такие как: «Иногда я чувствую себя, словно вот-вот взорвусь» или «В случае провокации я могу ударить другого человека». В итоге больше всего утвердительных ответов дали люди, занимавшиеся бегом, и те, кто поддерживает себя в форме, поднимаясь пешком по лестнице. В то же время игры с мячом и аэробные упражнения показали обратный, успокаивающий эффект.
Чтобы быть спокойнее, ученые рекомендуют заниматься йогой и медитацией, так как эти занятия снижают физиологическое возбуждение. Эти виды активности, полагают они, помогут сбалансировать эмоции, получаемые от «агрессивных» видов спорта. «Мы обнаружили, что уменьшение физиологического возбуждения может снизить уровень агрессии и гнева. Хотя регулярная физическая активность имеет преимущества для здоровья, она не помогает контролировать эти эмоции», — говорится в статье, опубликованной в журнале Clinical Psychology Review.